8 привычек для хорошего здоровья сердца могут замедлить биологическое старение: исследование объясняет, как

Новое исследование показывает, что хорошее здоровье сердечно-сосудистой системы может уменьшить темпы биологического старения.
 

Использование Life's Essential 8 (диета, физическая активность, воздействие никотина, здоровье сна, ИМТ, холестерин, сахар в крови и кровяное давление) для измерения биологического возраста,Исследователи обнаружили, что те, у кого был самый высокий балл, имели биологический возраст, в среднем на шесть лет моложе их фактического возраста..
 

Стремясь поддерживать высокий балл по Essential 8, вы не только снизите свой биологический возраст, но и улучшите свое общее здоровье.

Чтобы исследовать связь между сердечно-сосудистым здоровьем и биологическим старением, researchers used the American Heart Association’s Life’s Essential 8 checklistTrusted Source along with measuring phenotypic age — determined by your chronological age and biomarkers that include metabolism, воспаление и функции органов.

Чем выше ваш фенотипический возраст, тем быстрее вы стареете биологически.

Результаты показали, что у участников с хорошим сердечно-сосудистым здоровьем было отрицательное фенотипическое ускорение возраста.у них был более молодой биологический возраст (здоровье их клеток) по сравнению с их хронологическим возрастом (количество лет их жизни).

И наоборот, у участников с плохим сердечно-сосудистым здоровьем было положительное ускорение фенотипического возраста, что указывает на то, что они имели более старший биологический возраст, чем их фактический возраст.