Все, что вам нужно знать о высоком холестерине

Высокий уровень холестерина является довольно распространенной проблемой в США. Фактически, согласно Центру по контролю и профилактике заболеваний (CDC)у взрослых в возрасте 20 лет и старше есть то, что можно считать граничным высоким уровнем холестерина.

Что такое холестерин?
Холестерин - это тип липидов, это воскообразное, жироподобное вещество, которое выделяется печенью естественным образом. Он жизненно важен для образования клеточных мембран, некоторых гормонов и витамина D.

Холестерин не растворяется в воде, поэтому он не может путешествовать по крови самостоятельно.

Липопротеины - это частицы, сделанные из жира и белка, которые переносят холестерин и триглицериды, другой тип липидов, по кровотоку.Две основные формы липопротеина - липопротеин низкой плотности (LDL) и липопротеин высокой плотности (HDL).

Если в вашей крови слишком много холестерина ЛПНП, у вас может быть диагноз высокий уровень холестерина.высокий уровень холестерина может привести к многим проблемам со здоровьем, включая сердечный приступ и инсульт.

Высокий уровень холестерина редко вызывает симптомы вначале.Поэтому важно регулярно проверять уровень холестерина.

Симптомы высокого холестерина
 

В большинстве случаев, высокий уровень холестерина является "тихим" состоянием. Обычно он не вызывает никаких симптомов. Многие люди даже не понимают, что у них высокий уровень холестерина, пока у них не развиваются серьезные осложнения.такие как сердечный приступ или инсульт.

Причины высокого уровня холестерина
 

Если вы едите слишком много продуктов с высоким содержанием холестерина, насыщенных жиров и транс-жиров, вы рискуете заболеть высоким уровнем холестерина.К другим факторам, способствующим возникновению высокого уровня холестерина, относятся бездействие и курение..

Гены передаются от родителей детям. Некоторые гены указывают организму, как обрабатывать холестерин и жиры.Если у ваших родителей высокий уровень холестерина, у вас может быть более высокий риск заболевания.

В редких случаях высокий уровень холестерина вызван наследственной гиперхолестеринемией, генетическим расстройством, которое мешает организму выводить ЛПНП.По данным Национального исследовательского института генома человека,, большинство взрослых с этим заболеванием имеют уровень общего холестерина выше 300 миллиграммов на децилитр и уровень ЛПНП выше 200 миллиграммов на децилитр.

Проверить уровень холестерина
 

Если вам 20 лет и старше, Американская ассоциация сердечных заболеваний рекомендует проверять уровень холестерина, по крайней мере, раз в 4-6 лет.Если у вас в анамнезе высокий уровень холестерина или другие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, ваш врач может рекомендовать вам чаще проверять уровень холестерина.

Ваш врач может использовать липидную панель для измерения общего уровня холестерина, а также уровня холестерина ЛПНП, холестерина ЛПНП и триглицеридов.Общий уровень холестерина - это общее количество холестерина в крови.Включает в себя холестерин LDL и HDL.

Если уровень общего холестерина или ЛПНП слишком высок, ваш врач может диагностировать высокий уровень холестерина.Высокий уровень холестерина может быть опасен, когда уровень ЛПНП слишком высок, а уровень ЛПНП слишком низкий..

Как снизить уровень холестерина
 

Если у вас высокий уровень холестерина, ваш врач может рекомендовать изменить образ жизни, чтобы помочь снизить его.или другие аспекты вашей повседневной жизниЕсли вы курите, они, скорее всего, посоветуют вам бросить.

Ваш врач может также назначить вам лекарства или другие методы лечения, которые помогут снизить уровень холестерина.

Снижение уровня холестерина с помощью диеты
 

Чтобы помочь вам достичь и поддерживать здоровый уровень холестерина, ваш врач может рекомендовать вам изменить диету.

• ограничьте потребление пищи с высоким содержанием холестерина, насыщенных жиров и трансжиров
• выбирайте жирные источники белка, такие как курица, рыба и бобовые
• ешьте разнообразные продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фрукты, овощи и цельные зерновые
• вместо жареной еды предпочитаете выпеченную, жареную, на пару, жареную и жареную
• избегайте фаст-фуда и сахаросодержащих готовых продуктов, когда это возможно

Среди продуктов с высоким содержанием холестерина, насыщенных жиров или трансжиров:

• красное мясо, мясо органов, яичные желтухи и молочные продукты с высоким содержанием жиров
• переработанные продукты питания, изготовленные из какао-масла или пальмового масла
• жареные продукты, такие как картофельные чипсы, луковые кольца и жареную курицу
• Некоторые хлебобулочные изделия, такие как печенье и кексы

Употребление рыбы и других продуктов, содержащих омега-3 жирные кислоты, также может помочь снизить уровень ЛПНП. Например, лосось, скумбрия и сельдь являются богатыми источниками омега-3.измельченные льняные семена, а авокадо также содержит омега-3.

Отправка.
В большинстве случаев высокий уровень холестерина не имеет симптомов. Но без лечения высокий уровень холестерина может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.и во многих случаях, может помочь избежать осложнений.

Чтобы узнать, есть ли у вас высокий уровень холестерина, попросите своего врача проверить уровень холестерина, особенно если вам 20 лет и старше.спросите их о вариантах лечения.

Чтобы снизить риск осложнений, связанных с высоким уровнем холестерина, придерживайтесь здорового образа жизни и следуйте рекомендациям врача.

Если питаться сбалансированно, регулярно заниматься спортом и избегать табачных изделий, это поможет вам достичь и поддерживать здоровый уровень холестерина.Это также может помочь снизить риск осложнений от высокого уровня холестерина..