Как к сбросу стресса?

Здоровая деятельность и вещи потехи, который нужно сделать с друзьями.

Хотеть сбрасывать стресс и водить здоровую жизнь? Голова к художественной галерее, идет покупки или подпоясать вне настройки на ночи караоке. Схватите некоторых друзей и попробуйте вне эти удивительные работы которые и здоровы и хороши для групп.

Тратить время с друзьями.

Вызовите ваши близкие други на ночь вне в городке, или болвана вне с ними за борт игры. Исследования показывали что тратить качественное время с друзьями поддерживает иммунную систему, уменьшают уровни спасения стресса и скоростей. Иметь сеть сильной поддержки и социальные связи мог даже помочь вам жить более длиной.

Подсказка бонуса: Построение привычки?

Мотивация поддержки с дружелюбной конкуренцией! Состязайтесь с семьей и друзьями для того чтобы увидеть кто идет больше всего в неделю - победитель получает обслуживание.

Получите некоторую розничную терапию

Покупки хороший способ прокрасться в некоторой тренировке: исследование Великобритании нашло что женщины предпринимают меры среднее 7 300 в ходя по магазинам отключение. Ударьте торговые центры для оживления окн-покупок и вы хорошо на вашем пути хронометрировать порекомендованные 10 000 шагов в день.

Подсказка бонуса: Tuckered вне после ходить по магазинам?

Изнежьте с массажем или мини-pedicure для того чтобы rejuvenate ваши тело и разум.

Вызываться добровольцем делает вас счастливый.

Вызываться добровольцем хорош для ваших разума и тела. Исследование Сингапура нашло что волонтеры были более правоподобны для того чтобы сообщить быть счастливы и удовлетворяемы с их жизнями чем не-податели. Другие исследования также соединяли вызываться добровольцем с большей долговечностью и более низким риском сердечной болезни. Не уверенный где начать? Заканчивайте связь giving.sg для некоторых идей.

Схватите Mic на ночи караоке

Караоке петь Enjoy? Вы споете для утехи для того чтобы выучить что петь приносит вам различные пособия по болезни - аэробная работа разрабатывает мышцы в вашем верхнем теле, хороша для вашего сердца и уменьшает стресс. Группа поя также воспитывает социальный выпуск облигаций.

Восхитите (и сделайте) статью.

Кран в вашу artsy сторону к де-стрессу. Как искусство сбрасывает стресс? Посещение к художественной галерее могло помочь уменьшить уровни кортизола, обыкновенно известные как гормон напряжения. Построить вверх по сопротивлению стресса, комплектуют вверх по щетке и покрасить часть или 2 - исследование показало что создание изобразительного искусства может улучшить психологическую гибкость.