Совет питания против социальных прихотей средств массовой информации: Как различить дезинформацию от науки

Питание было актуальной проблемой обсуждения через виртуально все социальные платформы средств массовой информации.

На самом деле, в эти дни кажется почти невозможно раскрыть любое социальное приложение средств массовой информации без видеть спонсированное содержание от influencers зазывая новые дополнение, программу диеты, или режим разминки который часто звучит слишком хорошим для того чтобы быть истинен.

Хотя оно может определенно быть каверзный различить между фактами и «поддельными новостями» там, знать чего искать может сделать его очень легкий.

Эта статья взглянет более тщательное рассмотрение на рисках и опасностях некоторых общих социальных прихотей средств массовой информации и немного вы можете предпринять для того чтобы выполоть вне плохой совет.

Совет питания на подъеме через социальные платформы средств массовой информации

В последние годы, кажется, что принимают диета и питание центральное место на много социальных платформ средств массовой информации.

От новых дополнений и диет к очищает, рецепты, режимы разминки, и «что я ем в дне» видео, больше фокуса на еде, здоровье, и питании чем когда-либо раньше.

Однако, много из этого содержания кажется, что приходит от индивидуалов которые не могут совершенно быть квалифицированы dole вне совет питания, включая знаменитости и онлайн influencers.

Одно исследование проанализировало около 1,2 миллиона чириканья над периодом 16 месяцев и нашло эта речь на диете и питании в большинстве была преобладана профессионалами не-здоровья.Доверенный источник

Другое исследование представило на европейском конгрессе на тучности нашло что только одно из 9 самых популярных influencers потери веса в Великобритании обеспечило благонадежный, заслуживающий доверия совет питания.

Хотя это может показаться тревожащ, учитывайте что не вся информация в Интернете вредна и что разнообразие авторитетные ресурсы могут обеспечить точный, научно обоснованный совет, который нужно помочь вам выучить больше о вашем здоровье.

Однако, определяющ которые источники благонадежны и надежный смогите бросать вызов, особенно если вы не уверены что, который нужно искать и что, который нужно избежать.

Риски и опасности социального совета питания средств массовой информации

Хотя некоторые рассказы, столбы, или видео могут показаться невиновными достаточно, много из диет и дополнений прихоти хлопая вверх на социальных средствах массовой информации могут иметь серьезные последствия.

Например, должностные лица от государственной службы здравоохранения Великобритании (NHS) недавно принудили, что Instagram треснул вниз на счетах повышая и продавая Apetamin, стимулятор аппетита часто зазываемый influencers для своей способности увеличить кривые.

Доверенный источник

Согласно NHS, никакое действие не было принято против множества социальных счетов средств массовой информации которые незаконно продавали лекарство, которое не одобрено Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов и было соединено к много строгих побочных эффектов, включая токсичность печени.Доверенный источник

Онлайн influencers также часто повышают «чаи вытрезвителя,» которые они требуют могут помочь поддержать метаболизм, увеличить жирн-гореть, или извлеките вредные токсины из вашего тела.

В 2020, федеральная торговая комиссия (FTC) хранила жалобу с популярным сбытовиком чая «вытрезвителя», заявляя что компания сделала различные заявки здоровья которые не были подперты доказательством, как которое их пакет вытрезвителя смог помочь воевать рак или unclog артерии.

Furthermore, FTC отправил вне предупредительные письма до 10 influencers которые адекватно не показали что они оплачивались для повышать продукт.

Кроме делать нереалистичные заявки здоровья, эти типы продуктов могут иметь серьезные побочные эффекты и могут даже быть опасны.

Например, один отчет о случая детализировал обработку 51 - летней женщины которая испытала строгое hyponatremia — низшие уровни натрия в крови — после использования продукта продаваемого в розницу чая «вытрезвителя».Доверенный источник

Подобно, 60 - летняя женщина испытала острую печеночную недостаточность — плюс ряд симптомов как желтуха, слабость, и ухудшать умственное состояние — после выпивать чай «вытрезвителя» три раза ежедневно на 2 недели.Доверенный источник

Рестриктивные диеты могут повысить disordered проблемы еды и психических здоровий

В дополнение к дополнениям, рестриктивные диеты прихоти и очищают тяжело были повышены на социальных средствах массовой информации.

Не только могут эти программы увеличить риск питательных дефицитов и других проблем здоровья, но они могут также отрицательно повлиять на психические здоровья пока воспитывающ нездоровое отношение с едой.Доверенное SourcДоверенный такДоверенный источник

На самом деле, содержание от много популярных создателей клонит glamorize расстройства пищевого поведения, опасные диеты, и другие нездоровые привычки как выдвинутый голодать, принимать спорные дополнения, или принятие весьма режимов разминки для того чтобы потерять вес быстро для события.

Например, Ким Kardashian недавно сделало заголовки после говорить что она потеряла относясь количество веса в короткий срок для того чтобы поместить в платье первоначально несенное Мерилин Монро для встреченное торжественного, отправляя опасное сообщение в миллионы людей.

Тариф Kardashian предполагаемый потери веса был гораздо быстрее чем тариф порекомендованный большинств профессионалами: фунт 1/2 к 2 фунта в неделю.Доверенный источник

Добавочный, проигрышный вес для специфического события символический культуры диеты и давления оказать предпочтение астетический thinness над здоровьем всего тела.

В прошлом, знаменитости как Kardashian также были вызваны вне для редактирования их изображений на социальных средствах массовой информации, воспитывающ нереалистичные стандарты красоты.

Furthermore, много социальных тенденций средств массовой информации — как «чего я ем в видео дне» на всем TikTok — смогите установить нереалистичные ожидания, повысить культуру диеты, и увековечивайте нездоровую одержимость с «чистой» едой, особенно в молодых людях.

Как выполоть вне плохой совет

Не все данные по питания в Интернете благонадежны и надежны. Здесь кое-что, который нужно учитывать для того чтобы помочь вам различить между хорошим и плохим советом онлайн.

Проверите для документов

Вместо доверять социальным influencers средств массовой информации которые повышают дополнения или продукты потери веса, самое лучшее получить ваш совет питания прямо от профессионалов с образованием, опытом, и тренировкой.

Например, зарегистрированные диетврачи должны заработать степень бакалавра от аккредитированного заведения, завершить диетическую интернатуру или координируемую программу с, который наблюдали практикой питания, и сдают написанный экзамен.

С другой стороны, официальная тренировка необходима для диетологов в много государств, значащ что любое может использовать это название, независимо от их опыта или образования.Доверенный источник

Кроме зарегистрированных диетврачей, врачи также ценный источник для заслуживающего доверия совета здоровья, пока аттестованные личные тренеры могут обеспечить больше детальной информации на фитнесе и тренировке.

Социальный совет питания средств массовой информации может показаться апеллирующ потому что он свободен. Однако, работе с квалифицированным профессионалом не нужно быть дорогостояща.

Много специалистов в области здравоохранения, включая зарегистрированные диетврачей, признавают медицинскую страховку и Medicare или могут отрегулировать гонорары основанные на подвижной шкале как необходимое для того чтобы помочь сделать их обслуживания доступный.

Кормило ясное спонсированного содержания

Согласно FTC, необходимы, что показывают социальные influencers средств массовой информации все финансовое или личные отношения с брендом при утверждении продуктов.

Это требование может сделать его очень легкий определить когда кто-то делает неподдельную рекомендацию о продукте, диете, или дополнении что они фактически используют, в отличие от быть оплаченным для их подтверждения.

Вообще, самое лучшее работать предосторежение когда спонсированное содержание хлопает вверх в вашем питании.

Если вы заинтересованы в попытке или учить больше о продукте, то который кто-то утверждает, быть уверенный посмотреть, что обзоры от реальных клиентов или профессионалов здравоохранения попробовать и узнать ли продукт заслуживающ доверия и безопасен.

Остерегитесь нереалистичных заявок

Много диетические продукты и дополнений подперты заявками которые могут звучать слишком хорошими для того чтобы быть истинны — и это часто потому что они.

Диеты, таблетки, или другие продукты которые требуют помочь вам потерять большое количество веса быстро следует избежать любой ценой.

На самом деле, дополнения потери веса и диеты аварии оба были соединены к длинному списку вредных воздействий на здоровье и маловероятны для того чтобы привести в долгосрочной, устойчивой потере веса.Доверенный прокиснитеДоверенный источник

Ищите термины как «лечение,» «быстрое решение,» или «немедленные результаты» и быть осторожный заявок здоровья которые звучат нереалистичными, безосновательными, или нездоровыми.

Избегите рестриктивных диет

Много популярных программ диеты сильно рестриктивны и часто исключают питательные ингредиенты или все группы продуктов.

Некоторые компании торгуют вразнос эти диеты прихоти в попытке принести пользу с потребителей которые ищут простой способ потерять вес или улучшить их здоровье.

Однако, в дополнение к быть недействительны в конечном счете, диеты аварии могут иметь некоторые серьезные последствия для здоровья и могут увеличить риск disordered поведений еды.Доверенный прокиснитеДоверенный источник

Избегать слишком рестриктивных диет и наслаждаться вашей любимой едой в умеренности как часть питательного, хорошо округленный ел картину гораздо лучшее подход для того чтобы повысить потерю веса и общее здоровье.

Выучите больше о почему «диеты прихоти» как эти не работают — и как они могут причинить вред — в настоящей статье.

Суть дела

С больше и больше жужжанием строя вверх в здоровье, здоровье, и сферы питания, важно начать быть более выборочно о куда вы получаете вашу информацию.

Хотя может показаться безвредным и легким перечислить за ими, много из продуктов и прихотей повышенных на социальных платформах средств массовой информации могут иметь серьезные влияния на здоровье.

Уверенный получить вашу информацию от заслуживающих доверия источников, кормило ясное спонсированного содержания, и избегите всех рестриктивных диет или продуктов которые кажутся слишком хорошими для того чтобы быть истинны.