Сладкие мечты от сна Healthline

Сладкие мечты от сна Healthline

Я всегда говорил что спать вещь я самый лучший на. «Если только я смог понимать как превращать в деньги это и сделать им мою работу!», то Я пошутил бы.

Я никогда не думал много о вещах как гигиена сна или получал ли я слишком много голубого света от времени экрана перед кроватью. Я был одним из тех людей которые смогли упасть (и остаться) уснувший довольно легко. На самом деле, если я имел любые вопросы сна на всех, то он был который вышел к моим собственным приборам, я смог спать бит слишком много.

Я был сделан для неторопливого бодрствовани-поднимаю и завтрак в кровати. Она изумительна ко мне что я мог всегда одеть и кормить, для того чтобы сделать 45 минута коммутирует, и все еще делает ее в офис 9 A.M. (ОК, 9:30 A.M.)

После этого я стал родителем.

Каждый говорит вам как сон первая вещь вы теряете когда вы имеете младенца. Я не могу сказать вам сколько времен я услышал что «получите ваш сон внутри теперь,» если было возможно накренить весь из тех часов и использовать они как кредит в ближайшие месяцы. Оно не был что я не верил любому из тех других благонамеренных родителей, но как большинств опыты в воспитании, вы действительно не получаете его до тех пор пока вы не будете находиться в нем.

Я не знал что ночь прежде чем я пошел в работу был последним разом я спал бы полные, непрекращающийся 8 часов для много, много месяцев, который нужно прийти. Я не смог представить тип косточк-глубокой усталости который пришел бы с просыпать каждые несколько часов (или некоторые ночи, каждые 45 минут) на недели и месяцы на конце.

Как новые родители, мои супруг и я должны выучить как действовать на дефиците сна. Я держал напомнить что он получит лучше, эта часть был только временн. И вещи получили лучше — младенцы изумляют этот путь — но все еще чувствуемое оно как мы свертывали кость каждую ночь.

Мой опыт может быть специфический к проблемам нового родительства, но исследование показывает что удивительное количество американцев не получает достаточный сон.

Согласно отделу США здравоохранений и социальных обеспечений, около 67% из взрослыхДоверенный источник и только 22% из средней школы - достигший возраста подростокДоверенный источник получите достаточный сон каждую ночь.

В обзоре читателей Healthline, 3 из 5 сообщили что они получают только светлый сон, и больше чем боль или дискомфорт опыта половины которая мешают с их способностью понизиться или остаться уснувшей.

Мой собрат утомлял людей, Healthline сон был сделан для нас.